Салатная диетаЭта диета – одна из самых вкусных и полезных. С ее помощью ты…


Салатная диета Эта диета – одна из самых вкусных и полезных. С ее помощью ты не только сбросишь несколько килограмм (до 5 кг), а и очистишь организм от вредных токсинов, улучшишь состояние кожи и волос. Данная диета рассчитана на 14 дней, на протяжении которых можно есть лишь салаты из овощей или фруктов. Несколько правил салатной диеты: Нельзя смешивать в пределах одного блюда овощи и фрукты.
Не добавляй в еду соль, сахар и мед.
Разрешается заправлять салаты лимонным соком и оливковым маслом (1 ст.л. в обед).
Употребляй в пищу не очень сладкие продукты, такие как зеленые яблоки, цитрусовые или киви. Бананы и сладкий виноград – под запретом.
Овощи можно есть только в сыром и вареном виде. Любые, кроме картофеля.
Салаты из фруктов можно заправлять нежирным йогуртом или кефиром.
В салат из овощей можно добавлять свежую зелень. Пример меню салатной диеты: Завтрак: фруктовый салат с йогуртом. Обед: овощной салат с оливковым маслом. К примеру, из сладкого перца, помидоров и огурцов с отварной, гриль куриной грудкой или индейкой без кожи (150 г). Ужин: овощной салат с лимонным соком. К примеру, из капусты и моркови. В течении дня рекомендуется пить зеленый чай, свежие соки или воду с лимоном. Перед сном выпивай стакан нежирного кефира]]>

Мануфактура Чудес © 2016