Творожно-овощная диетаДлительность: 7-10 днейРезультат: 4-5 кгЕсли вы любите…


Творожно-овощная диета Длительность: 7-10 дней
Результат: 4-5 кг Если вы любите творог, у вас нет проблем со здоровьем, но нужно сбросить в весе, то можете придерживаться диеты на основе творога, овощей и фруктов. На протяжении дня съедайте 200 г творога (жирностью 5%) , салат из овощей и несладкие фрукты. Не ужинаете после 18:00, не употребляете сахар и ничего не солите. Завтрак
100 г творога и несладкие фрукты (можете сделать из них порцию салата). Обед
100 г творога и порция салата из овощей и зелени (можете для разнообразия приготовить творожную пасту из творога, измельченной зелени, чеснока и 1 ч. л. растительного масла – на самом деле очень вкусно, только кушаете как самостоятельное блюдо и ни на что не намазываете). Ужин
Салат из огурцов и помидоров с зеленью, заправленный 1 ч. л. растительного масла. Или же на вечер можно стушить на 1 ч. л. растительного масла немного овощей (кабачок, баклажан, капуста), в конце тущения положите в кушанье 1 ст. л. творога. На протяжении дня можете съесть 1 ч. л. натурального меда (например, заправить им фруктовый салат или полить им творог). Пейте побольше жидкости (1,5 л воды или отваров в день – как минимум). Сидеть на такой диете можно до 10 дней. Особого выхода из диеты не требуется.]]>

Мануфактура Чудес © 2016